Como Identificar Se Você Está em um Relacionamento Abusivo

 Nem sempre é fácil reconhecer os sinais de abuso em um relacionamento, especialmente quando você está emocionalmente envolvida. No entanto, identificar esses sinais é fundamental para tomar decisões que protejam sua saúde emocional e física.

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1. Ele Controla Suas Decisões
Desde o que você veste até com quem conversa, o parceiro tenta controlar suas escolhas, muitas vezes disfarçando isso como preocupação ou cuidado.
Dica prática: Observe se você se sente constantemente insegura ou culpada ao tomar decisões por conta própria.

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2. Você Se Sente Diminuída
Críticas constantes, piadas sarcásticas ou desprezo pelos seus sentimentos são comportamentos que minam sua autoestima.
Dica prática: Registre os momentos em que ele desconsidera suas opiniões ou te faz sentir menos importante. Isso ajuda a reconhecer padrões.

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3. Ele Usa a Culpa Para Te Manipular
Frases como "Se você me ama, faria isso" ou "Você está sendo egoísta" são usadas para fazer você se sentir culpada e ceder aos desejos dele.
Dica prática: Reflita sobre situações onde você abriu mão de algo importante por medo de desagradar.

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4. Você Vive Andando em Ovos
Se você tem medo de falar ou agir de determinada forma porque ele pode ficar irritado ou explosivo, esse é um sinal claro de abuso.
Dica prática: Pergunte-se se você consegue ser 100% autêntica nesse relacionamento sem medo de represálias.

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5. Isolamento de Amigos e Família
Ele critica as pessoas próximas a você ou cria situações para que você se afaste delas, dificultando seu acesso a apoio emocional.
Dica prática: Tente se reconectar com pelo menos uma pessoa de confiança. Ter uma rede de apoio é essencial para sair dessa situação.

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Reconhecer que você está em um relacionamento abusivo pode ser difícil, mas é o primeiro passo para recuperar sua autonomia. Você não está sozinha, e existem caminhos para buscar ajuda e reconstruir sua vida com mais liberdade e amor-próprio.