Como Evitar Repetir Padrões Tóxicos em Novos Relacionamento

 Se você saiu de um relacionamento tóxico, pode ser difícil confiar que o próximo será diferente. Muitas vezes, sem perceber, acabamos repetindo padrões que nos levam ao mesmo tipo de dinâmica prejudicial. Identificar esses comportamentos e agir conscientemente é essencial para criar conexões mais saudáveis.

1. Reflita Sobre Seus Relacionamentos Anteriores
Entender o que deu errado no passado ajuda a evitar escolhas semelhantes no futuro. Reconhecer padrões é o primeiro passo para quebrá-los.
Dica prática: Liste características comuns entre seus antigos parceiros e os comportamentos que contribuíram para a toxicidade.

2. Reforce Seu Amor-Próprio
Baixa autoestima muitas vezes nos faz aceitar menos do que merecemos. Ao fortalecer sua confiança, você será capaz de identificar e evitar comportamentos tóxicos.
Dica prática: Dedique tempo para si mesma, cultivando hobbies e cuidando do seu bem-estar emocional.

3. Estabeleça Limites Claros
Limites saudáveis são fundamentais para evitar que comportamentos prejudiciais se desenvolvam. Saber dizer "não" é um sinal de amor-próprio.
Dica prática: Pratique impor limites em pequenas situações do dia a dia para fortalecer essa habilidade.

4. Observe o Comportamento, Não Apenas as Palavras
Pessoas tóxicas costumam ser persuasivas, mas suas ações nem sempre correspondem ao que dizem. Preste atenção em como o outro age, especialmente nos momentos de conflito.
Dica prática: Pergunte a si mesma: “As ações dessa pessoa estão alinhadas com as palavras dela?”

5. Busque Relações Baseadas em Respeito e Reciprocidade
Em novos relacionamentos, priorize conexões em que você se sinta valorizada e respeitada, em vez de tentar "consertar" ou "salvar" o outro.
Dica prática: Avalie se o parceiro demonstra interesse genuíno em te conhecer e respeitar quem você é.

Criar um novo padrão em seus relacionamentos exige paciência, autoconhecimento e escolhas conscientes. Lembre-se: você merece uma relação que te valorize e te faça crescer.

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Michel Lopes, Psicólogo de Relacionamentos.